Eventi a Roma oggi, 19 ottobre 2026: cosa fare in città

Roma si sveglia con il lunedì più denso dell’autunno. La Festa del Cinema è arrivata al settimo giorno, la Rome Art Week apre la sua undicesima edizione e i musei della capitale offrono una delle giornate più ricche dell’anno. Chi ha un giorno libero può costruire un percorso che parte dal cinema, passa dall’arte contemporanea e finisce davanti a un piatto di polenta in un borgo del Lazio.

Il consiglio della redazione è semplice: scegliete due zone e non provate a fare tutto. Il centro storico tra Campo Marzio, Piazza Venezia e il Campidoglio si gira a piedi in mezz’ora. Il quartiere Flaminio ruota intorno all’Auditorium Parco della Musica, dove oggi si concentra il meglio della Festa. La sera, se resta energia, il Mattatoio di Testaccio chiude la giornata con il teatro di ricerca di Romaeuropa.

Ottobre a Roma è un mese di luce bassa e cieli limpidi, ma anche di piogge improvvise. Portate un ombrello pieghevole e scarpe comode: le distanze sembrano brevi sulla mappa, poi i sampietrini fanno il resto. Per gli spostamenti lunghi meglio la metro A e B che il taxi nelle ore di punta.

La giornata offre anche un’occasione rara: Pontormo alle Scuderie del Quirinale, la prima grande monografica dedicata al pittore toscano, e Kandinsky a Palazzo Bonaparte. Due mostre che da sole giustificano il viaggio. In più, per chi viaggia con bambini, il Bioparco resta aperto fino alle 18 e Alice nella Città propone il suo cartellone di film per ragazzi.

Prima di uscire, un promemoria pratico: i biglietti delle mostre e delle anteprime si comprano online, mentre per i musei civici conviene controllare il sito 060608. La metro A collega il centro a Flaminio in pochi minuti; per il Mattatoio la fermata giusta è Piramide. Se scegliete l’auto, ricordate che in centro vige la ZTL e i parcheggi vicini ai monumenti si riempiono presto.

Cinema e festival: la Festa del Cinema entra nel vivo

Il 19 ottobre è il giorno sette della 21esima Festa del Cinema di Roma, in programma fino al 25 ottobre all’Auditorium Parco della Musica Ennio Morricone. La giornata mescola anteprime internazionali, documentari e serie televisive. Da oggi torna anche il Teatro Palladium, storico spazio di Roma Tre, con proiezioni e incontri aperti al pubblico.

La Festa del Cinema non è solo proiezioni: durante la giornata si susseguono incontri, presentazioni e omaggi. Il Teatro Palladium, riaperto per l’occasione, ospita un programma parallelo di film e dialoghi con gli autori. Per orientarsi basta scaricare il programma ufficiale e segnare due o tre titoli: cercare di vedere tutto è impossibile.

Festa del Cinema, giorno 7: I Play Rocky e il premio ad Anthony Ippolito (Sala Sinopoli, ore 21)

Il momento clou arriva alle 21 nella Sala Sinopoli. Anthony Ippolito riceve il Premio Progressive alla Carriera prima dell’anteprima di I Play Rocky, il film diretto dal premio Oscar Peter Farrelly in cui l’attore interpreta Sylvester Stallone. A consegnare il riconoscimento sarà la direttrice artistica della Festa, Paola Malanga.

Ippolito è diventato noto con la serie Grand Army e con la miniserie The Offer, dove ha vestito i panni di un giovane Al Pacino. Il premio nasce dal concorso Progressive Cinema e vuole raccontare una carriera «in pieno movimento», capace di attraversare generazioni e mondi diversi. La proiezione rientra nella sezione Grand Public.

Per chi arriva in Auditorium nel pomeriggio, la sala apre con largo anticipo. Conviene prendere posto almeno 30 minuti prima: le anteprime serali della Festa sono tra gli appuntamenti più richiesti e il controllo dei biglietti rallenta l’ingresso. I biglietti si acquistano sul sito ufficiale della manifestazione.

• Dove: Auditorium Parco della Musica Ennio Morricone, Sala Sinopoli, viale Pietro de Coubertin 30
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 21
• Prezzo: biglietti sul sito ufficiale della Festa del Cinema
• Info: romacinemafest.it

Mustang di Kasia Smutniak: una promessa lunga vent’anni (Sala Sinopoli, ore 18)

Alle 18, sempre in Sala Sinopoli, arriva Mustang di Kasia Smutniak. Il documentario nasce da un viaggio compiuto nel 2003 insieme a Pietro: zaino in spalla, una piccola telecamera e la scoperta del Mustang, regione del Nepal sospesa nel tempo. Lì i due si promettono di tornare per proteggere quella cultura.

La vita cambia direzione. Molti anni dopo è la figlia Sophie a ritrovare quelle immagini e a incontrare Kunzom, una donna del posto. Insieme portano a termine la promessa: costruire una scuola che permetta ai bambini di studiare senza allontanarsi dalle famiglie. Il film intreccia memoria personale e storia collettiva.

Mustang concorre nel Concorso Progressive Cinema e nella corsa al Premio al Miglior Documentario. È una proiezione adatta a chi ama i racconti di viaggio e le storie familiari. La voce di Sophie accompagna lo spettatore attraverso vent’anni di trasformazioni, in un flusso che in Nepal chiamano Samsara.

• Dove: Auditorium Parco della Musica, Sala Sinopoli
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 18
• Prezzo: biglietti sul sito ufficiale
• Info: sezione Concorso Progressive Cinema

Fjord di Cristian Mungiu, Palma d’oro a Cannes (Sala Petrassi, ore 18:15)

La Sala Petrassi ospita alle 18:15 uno dei titoli più attesi della sezione Best of: Fjord di Cristian Mungiu, Palma d’oro al Festival di Cannes 2026 e candidato della Romania agli Oscar 2027. Il regista rumeno torna a raccontare una comunità chiusa, dove le regole private pesano più delle leggi.

I protagonisti sono i Gheorghiu, una coppia rumeno-norvegese che si trasferisce in un villaggio su un fiordo remoto. Con i vicini Halberg nasce un’amicizia, mentre i figli si avvicinano nonostante educazioni diverse. Quando l’adolescente Elia Gheorghiu si presenta a scuola con dei lividi, la comunità inizia a interrogarsi sulla famiglia.

Mungiu costruisce il film sul non detto e sulla tensione morale. Chi conosce 4 mesi, 3 settimane, 2 giorni ritroverà lo stesso sguardo rigoroso, capace di trasformare una vicenda privata in un ritratto sociale. La proiezione è in lingua originale con sottotitoli italiani.

• Dove: Auditorium Parco della Musica, Sala Petrassi
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 18:15
• Prezzo: biglietti sul sito ufficiale
• Info: sezione Best of

El tren fluvial: l’esordio argentino al Teatro Studio (ore 15)

Al Teatro Studio Gianni Borgna, alle 15, arriva El tren fluvial, opera prima di Lorenzo Ferro e Lucas A. Vignale. Il film concorre al Premio Miglior Opera Prima Poste Italiane e racconta una storia sospesa tra realismo e immaginazione.

Il protagonista è Milo, un bambino di nove anni che si allena come ballerino di Malambo in un villaggio remoto dell’Argentina. Il suo sogno non è il palcoscenico: vuole prendere un treno e scoprire Buenos Aires, la città che ha visto solo nei film. Per lasciarsi alle spalle il suo piccolo mondo dovrà trovare il coraggio di partire da solo.

Il viaggio si trasforma in un incontro con l’avventura, ma anche con una solitudine inattesa. La regia lavora sulla luce e sui tempi lunghi, con uno sguardo che ricorda il cinema latinoamericano degli anni Duemila. È una proiezione adatta a chi ama le storie di formazione e i paesaggi aperti.

• Dove: Auditorium Parco della Musica, Teatro Studio Gianni Borgna
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 15
• Prezzo: biglietti sul sito ufficiale
• Info: Premio Miglior Opera Prima Poste Italiane

To Hold a Mountain: il Montenegro al MAXXI (ore 15)

Alle 15 la Festa esce dall’Auditorium e si sposta al MAXXI per To Hold a Mountain di Biljana Tutorov e Petar Glomazić. Il documentario, candidato del Montenegro agli Oscar 2027, arriva nella sezione Special Screenings.

La macchina da presa segue Mileva “Gara” Jovanović, che vive sugli altipiani del Montenegro allevando bestiame con la figlia Nada. La montagna è minacciata da un progetto che vorrebbe trasformarla in un’area di addestramento militare per esercitazioni NATO.

I registi raccontano la battaglia della famiglia senza separarla dai gesti quotidiani: la cura degli animali, il rapporto con la terra, una memoria già segnata dalla violenza. È un film lento e potente, da vedere se cercate una pausa dal cinema di finzione. L’ingresso al MAXXI segue le tariffe del museo.

• Dove: MAXXI, via Guido Reni 4A
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 15
• Prezzo: biglietto del museo secondo tariffazione MAXXI
• Info: sezione Special Screenings

Rome Art Week: il primo giorno dell’arte contemporanea

La Rome Art Week compie undici anni e apre lunedì 19 ottobre con un programma diffuso in tutta la città. Fino al 25 ottobre gallerie, fondazioni, accademie e studi d’artista aprono le porte con mostre, performance, talk e visite. L’edizione 2026 coinvolge 615 artisti e 167 gallerie, con centinaia di appuntamenti gratuiti.

La formula è semplice: non c’è un’unica sede, ma una mappa di luoghi da attraversare. Il consiglio è scegliere un quartiere e camminare. Il centro storico tra Campo Marzio, Parione e Sant’Eustachio concentra molte aperture; il Flaminio e il Mattatoio coprono la ricerca più sperimentale.

Inaugurazione all’Auditorium Albergotti: “85 Seconds to Midnight” (ore 18-21)

L’evento inaugurale si tiene all’Auditorium Albergotti dalle 18 alle 21. La presentazione della manifestazione è affidata a “85 Seconds to Midnight – A Wish Against Extinction”, un progetto di azioni performative a cura di Roberta Melasecca.

Il titolo prende spunto dagli 85 secondi che simbolicamente separano il mondo dalla mezzanotte. Artiste e artisti del panorama romano si alternano con interventi e performance, anche partecipative. Guerre, crisi ambientale e disuguaglianze fanno da sfondo a una domanda semplice: quale mondo siamo ancora in grado di immaginare?

L’ingresso è gratuito. Arrivate presto se volete seguire l’intero programma: la sala non è enorme e le performance si susseguono senza intervalli lunghi. È uno dei pochi appuntamenti della settimana in cui si incontrano curator, galleristi e artisti nello stesso spazio.

• Dove: Auditorium Albergotti, via delle Sette Chiese 160
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 18-21
• Prezzo: gratuito
• Info: romeartweek.com

Juanni Wang alla Biblioteca Vallicelliana (ore 10-13)

La Biblioteca Vallicelliana apre la mattina dalle 10 alle 13 con la mostra di Juanni Wang, uno degli appuntamenti della Rome Art Week. La sede storica di Piazza della Chiesa Nuova conserva manoscritti, incunaboli e una collezione che attraversa cinque secoli.

L’opera di Juanni Wang dialoga con l’architettura della biblioteca e con il tema del tempo. La visita è breve ma intensa: si entra in una sala normalmente silenziosa, si guarda l’allestimento e si esce con la sensazione di aver visto un luogo che solitamente resta chiuso al pubblico.

Consigliata a chi lavora o passeggia in Campo de’ Fiori e vuole una pausa di mezz’ora. La mostra resta aperta fino al 23 ottobre. Controllate il sito della biblioteca per eventuali variazioni di orario.

• Dove: Biblioteca Vallicelliana, piazza della Chiesa Nuova 18
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 10-13
• Prezzo: gratuito
• Info: fino al 23 ottobre

“Il trauma e la meraviglia” al Mesia Space (ore 18:30)

Nel quartiere Appio-Latino, il Mesia Space ospita alle 18:30 l’incontro “Il trauma e la meraviglia”. Francesca Tuscano dialoga con Michele Marinaccio a partire dalle opere esposte nello spazio.

Il titolo mette insieme due parole che raramente convivono: il trauma, che blocca la memoria, e la meraviglia, che la riapre. Il dialogo è aperto al pubblico e rientra nel programma gratuito della Rome Art Week. È l’occasione giusta per capire come nasce una mostra e quali scelte stanno dietro a un allestimento.

La zona è raggiungibile con la metro A da San Giovanni e poi a piedi. Se cercate un evento serale lontano dal caos del centro, questo è uno dei più interessanti della giornata.

• Dove: Mesia Space, via Appia Nuova 42
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 18:30
• Prezzo: gratuito
• Info: dialogo con Francesca Tuscano e Michele Marinaccio

Open studio da Studio Paolo Bielli (ore 17:30-19:30)

Nel cuore del Gianicolense, lo Studio Paolo Bielli apre le porte dalle 17:30 alle 19:30. L’open studio permette di vedere il lavoro di un’artista nel suo ambiente, tra opere finite, bozzetti e materiali.

Lo spazio fa parte del circuito Ring, una rete di studi e gallerie indipendenti. La Rome Art Week nasce proprio per favorire questo contatto diretto: si parla con chi produce l’arte, si chiedono spiegazioni, si guardano le opere da vicino senza la mediazione di una mostra tradizionale.

È una visita adatta a chi ama il disegno e la pittura e vuole capire i tempi lunghi della ricerca artistica. Non serve prenotazione, ma conviene presentarsi nei primi minuti per evitare la ressa.

• Dove: Studio Paolo Bielli, via del Fosso di Sant’Anastasia
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 17:30-19:30
• Prezzo: gratuito
• Info: circuito Ring, Rome Art Week

Mostre da vedere oggi: da Pontormo a Kandinsky

Il lunedì è spesso il giorno di chiusura dei musei italiani, ma a Roma molte sedi restano aperte. Scuderie del Quirinale, Palazzo Bonaparte, Musei Capitolini e Museo dell’Ara Pacis accolgono i visitatori con orari continui. È la giornata giusta per evitare le code del fine settimana e vedere con calma le grandi mostre dell’autunno.

Se avete poco tempo, scegliete una mostra e fatela bene. Pontormo richiede almeno 90 minuti, Kandinsky circa un’ora, i Musei Capitolini due ore. I biglietti combinati permettono di tornare in giornate diverse, ma verificate le condizioni sul sito del museo prima dell’acquisto.

Pontormo alle Scuderie del Quirinale: la prima grande monografica (ore 10-20)

Le Scuderie del Quirinale dedicano per la prima volta una grande monografica a Pontormo, uno dei protagonisti del Cinquecento fiorentino. La mostra è aperta dal 9 ottobre 2026 al 7 febbraio 2027, tutti i giorni dalle 10 alle 20, con ultimo ingresso alle 19.

Jacopo Carucci, detto il Pontormo, nasce nel 1494 a Pontorme, vicino a Empoli, e muore nel 1557. La sua pittura allunga le figure, accentua i colori e rompe l’equilibrio rinascimentale. La mostra riunisce dipinti, disegni e opere di confronto per raccontare il suo percorso e la sua influenza sul Manierismo.

È una mostra da vedere con calma, seguendo l’ordine cronologico e soffermandosi sulle sale centrali. Chi conosce la Deposizione di Santa Felicita a Firenze ritroverà lo stesso senso di spaesamento. I biglietti si acquistano sul sito delle Scuderie; la prenotazione è consigliata anche in settimana.

• Dove: Scuderie del Quirinale, via XXIV Maggio 16
• Quando: tutti i giorni, ore 10-20 (ultimo ingresso ore 19); fino al 7 febbraio 2027
• Prezzo: biglietti su scuderiequirinale.it
• Info: prima monografica dedicata a Pontormo

Kandinsky a Palazzo Bonaparte: colore, musica e astrazione (ore 9-19:30)

Palazzo Bonaparte, affacciato su Piazza Venezia, ospita la grande mostra dedicata a Wassily Kandinsky. L’esposizione resta aperta fino al 14 febbraio 2027, dal lunedì al giovedì dalle 9 alle 19:30, venerdì, sabato e domenica dalle 9 alle 21. La biglietteria chiude un’ora prima.

Il percorso attraversa la rivoluzione astratta dell’artista russo, dai primi paesaggi al periodo del Cavaliere azzurro, fino alle composizioni geometriche degli anni Venti e Trenta. Le opere provengono in larga parte dalla collezione del Centre Pompidou di Parigi. Kandinsky associava i colori ai suoni: ogni tela è una partitura.

La mostra è molto richiesta e l’accesso è contingentato. Prenotate online se volete entrare in un orario preciso; in alternativa scegliete la prima mattina o la fascia serale del giovedì. Il percorso è adatto anche a chi non conosce l’arte astratta, perché le audioguide spiegano il legame tra forma e musica.

• Dove: Palazzo Bonaparte, piazza Venezia 5
• Quando: lunedì-giovedì ore 9-19:30; venerdì-domenica ore 9-21; fino al 14 febbraio 2027
• Prezzo: biglietti su mostra-kandinsky.it
• Info: prenotazione fortemente consigliata

Diego Rivera ai Musei Capitolini: l’arte moderna in Messico (ore 9:30-19:30)

I Musei Capitolini ospitano la mostra “Diego Rivera e la costruzione dell’arte moderna in Messico”, aperta fino al 13 dicembre 2026. Il percorso racconta il ruolo del muralista messicano nella nascita di un linguaggio artistico nazionale, tra avanguardia europea e tradizione precolombiana.

Diego Rivera è conosciuto soprattutto per i murales e per il matrimonio con Frida Kahlo, ma la mostra insiste sulla sua formazione e sul lavoro grafico. Disegni, dipinti e documenti permettono di seguire il passaggio dal cubismo parigino alla pittura pubblica messicana. Il confronto con le opere del Caravaggio e dei Carracci, esposte nello stesso museo, rende il contrasto ancora più forte.

I Musei Capitolini sono aperti tutti i giorni dalle 9:30 alle 19:30, con ultimo ingresso alle 18:30. Il biglietto comprende la collezione permanente e le mostre in corso. La terrazza del Campidoglio offre una delle viste più belle su Foro Romano e Altare della Patria.

• Dove: Musei Capitolini, piazza del Campidoglio 1
• Quando: tutti i giorni ore 9:30-19:30; fino al 13 dicembre 2026
• Prezzo: biglietto integrato Musei Capitolini
• Info: ultimo ingresso ore 18:30

“L’Ara si rivela” al Museo dell’Ara Pacis (ore 9:30-19:30)

Il Museo dell’Ara Pacis propone “L’Ara si rivela”, un percorso che racconta la storia del monumento voluto dall’imperatore Augusto nel 13 a.C. La mostra resta aperta fino al 31 dicembre 2026, tutti i giorni dalle 9:30 alle 19:30.

L’Ara Pacis Augustae celebra la pace dopo le guerre civili. Il monumento fu ricostruito in età moderna e oggi è custodito nel museo progettato da Richard Meier, inaugurato nel 2006. Il percorso svela i dettagli dei rilievi, le figure allegoriche e le tecniche di restauro.

La visita dura circa un’ora e si combina bene con una passeggiata lungo il Tevere e in Piazza del Popolo. È una scelta intelligente se viaggia con bambini: il racconto per immagini funziona meglio di una lunga didascalia. Il biglietto si acquista in loco o online.

• Dove: Museo dell’Ara Pacis, lungotevere in Augusta
• Quando: tutti i giorni ore 9:30-19:30; fino al 31 dicembre 2026
• Prezzo: biglietto secondo tariffazione del museo
• Info: ultimo ingresso ore 18:30

Teatro e spettacoli: il teatro di ricerca al Mattatoio

La sera del 19 ottobre offre una sola grande alternativa teatrale verificata: il Romaeuropa Festival al Mattatoio di Testaccio. Il cartellone Anni Luce presenta i progetti under 30 selezionati da REF, il programma dedicato alle nuove generazioni della scena italiana.

“Elegia di un cinghiale ferito” al Mattatoio (ore 20)

Alle 20, nel Padiglione 9D del Mattatoio, va in scena “Elegia di un cinghiale ferito” di Matteo Di Somma e Violetta Ghersina, con il tutoraggio di Marco D’Agostin. È un monologo intimo e crudele che ricostruisce la relazione tra un adolescente e un uomo adulto.

Il racconto parte da un primo amore segnato da potere, manipolazione e ambiguità. A distanza di dieci anni, Di Somma prova a dare forma al dolore e si interroga sul confine tra desiderio e violenza, tra memoria e trauma. La scena mescola parola, musica e video, passando da un sentiero nel bosco a un biglietto del cinema, da un disco dei Marlene Kuntz a un water come luogo d’attesa.

Lo spettacolo rientra in Anni Luce, la sezione del Romaeuropa Festival dedicata al nuovo teatro italiano. È una produzione breve e intensa, adatta a chi cerca una serata diversa dal circuito commerciale. I biglietti si acquistano su romaeuropa.net; la sala non è numerata.

• Dove: Mattatoio, Padiglione 9D, piazza Orazio Giustiniani 4
• Quando: lunedì 19 ottobre 2026, ore 20
• Prezzo: biglietti su romaeuropa.net
• Info: Romaeuropa Festival, sezione Anni Luce

Bambini e famiglie: Bioparco e Alice nella Città

Per chi viaggia con bambini, il lunedì offre due opzioni collaudate. Il Bioparco di Villa Borghese è aperto tutti i giorni, mentre Alice nella Città propone cinema per ragazzi e famiglie all’interno del cartellone della Festa del Cinema. Entrambe le attività si prenotano con anticipo nei giorni di ponte.

Bioparco di Roma: animali e giardini a Villa Borghese (ore 9:30-18)

Il Bioparco di Roma si trova dentro Villa Borghese e ospita centinaia di animali di specie diverse. Fino al 25 ottobre è aperto tutti i giorni dalle 9:30 alle 18, con ultimo ingresso un’ora prima della chiusura. Dal 26 ottobre l’orario torna alle 17.

Il percorso si snoda tra grandi recinti, voliere e aree didattiche. I bambini possono vedere da vicino elefanti, giraffe, leoni e primati, ma anche specie meno note come i lemuri e i pinguini. Le attività di educazione ambientale sono pensate per spiegare la conservazione e il rapporto tra animali e territorio.

Consigli pratici: scarpe comode, acqua e una merenda al sacco. La biglietteria accetta acquisti online, che evitano la fila all’ingresso. Il parco è raggiungibile a piedi da Piazza del Popolo o con il tram 3 fino a Villa Borghese.

• Dove: Bioparco di Roma, viale del Giardino Zoologico 20
• Quando: tutti i giorni ore 9:30-18; fino al 25 ottobre 2026
• Prezzo: biglietti su bioparco.it
• Info: ultimo ingresso un’ora prima della chiusura

Alice nella Città: il festival di cinema per ragazzi (programma del giorno)

Alice nella Città è il festival internazionale di cinema dedicato ai ragazzi e alle famiglie. La 24esima edizione si svolge dal 13 al 25 ottobre 2026 ed è diretta da Fabia Bettini e Gianluca Giannelli. Le proiezioni si distribuiscono tra le sale romane e gli spazi della Festa del Cinema.

Il programma include anteprime, film d’animazione e incontri con registi. L’edizione si è aperta con “Wildwood – I segreti del bosco proibito” di Travis Knight; la sezione Panorama Italia è partita con IDDA di Irene Dionisio, con Tecla Insolia e Romana Maggiora Vergano. Il calendario completo è sul sito del festival.

Per il 19 ottobre conviene consultare la programmazione online e prenotare i posti, soprattutto per le proiezioni pomeridiane. I film sono scelti per fasce d’età diverse: controllate la fascia consigliata prima di acquistare. Alcuni incontri sono gratuiti, altri richiedono il biglietto della sala.

• Dove: diverse sale di Roma, programma su alicenellacitta.com
• Quando: dal 13 al 25 ottobre 2026; programma del 19 ottobre sul sito
• Prezzo: biglietti e incontri gratuiti secondo il programma
• Info: XXIV edizione, direzione Fabia Bettini e Gianluca Giannelli

Sport e attività all’aria aperta: Roma a piedi e in bicicletta

La capitale offre spazi verdi che in autunno diventano perfetti per una passeggiata o una corsa. Non serve un evento organizzato: basta scegliere il parco giusto e partire. Il clima mite di ottobre aiuta, ma il fondo stradale può essere scivoloso dopo la pioggia.

Villa Borghese e Pincio: passeggiata, bici e barchetta sul laghetto

Villa Borghese è il polmone verde del centro. I viali del Pincio offrono una vista continua su Piazza del Popolo e sulle cupole di Roma. Si può camminare, correre o noleggiare una bicicletta nei pressi di Piazzale Napoleone I.

Il Laghetto permette di noleggiare una piccola barca a remi e vedere il Tempio di Esculapio dall’acqua. È un’attività semplice che piace ai bambini e ai fotografi. Intorno al laghetto si trovano anche il Galoppatoio e i percorsi che portano verso Piazza di Siena.

La domenica la villa è affollata; il lunedì mattina è molto più tranquilla. Portate una giacca leggera: all’ombra degli alberi la temperatura scende rapidamente. Le biciclette si noleggiano a ore e si restituiscono nello stesso punto.

• Dove: Villa Borghese, ingressi da piazzale Flaminio, porta Pinciana e via Veneto
• Quando: tutti i giorni, meglio la mattina
• Prezzo: gratuito; noleggio bici e barche a pagamento
• Info: percorsi pedonali e ciclabili interni

Parco degli Acquedotti: corsa e bici tra gli archi romani

Il Parco degli Acquedotti fa parte del Parco Regionale dell’Appia Antica e si estende su circa 240 ettari tra i quartieri Appio Claudio e Tuscolano. Gli archi dell’Acqua Claudia e dell’Acquedotto Felice attraversano prati e sentieri sterrati.

È il luogo ideale per una corsa senza traffico o per un giro in mountain bike. Il percorso principale è pianeggiante e adatto anche a chi non è allenato. In autunno le ore migliori sono la mattina presto e il tardo pomeriggio, quando la luce radente esalta i mattoni.

Non ci sono molti punti ristoro interni: portate acqua e una merenda. La fermata Giulio Agricola della metro A è la più comoda per l’ingresso di via Lemonia. Rispettate i sentieri segnalati e non entrate nelle aree recintate.

• Dove: Parco degli Acquedotti, ingressi da via Lemonia e viale Appio Claudio
• Quando: tutti i giorni, ore di luce
• Prezzo: gratuito
• Info: percorsi sterrati, adatti a corsa e bici

Via Appia Antica: camminare sulla strada più antica

La Via Appia Antica fu costruita nel 312 a.C. dal censore Appio Claudio Cieco per collegare Roma a Capua e poi a Brindisi. Il tratto urbano, tra Porta San Sebastiano e il Parco degli Acquedotti, conserva basoli originali, sepolcri e catacombe.

Si può percorrere a piedi o in bicicletta, fermandosi al Mausoleo di Cecilia Metella, alle Catacombe di San Callisto e a quelle di San Sebastiano. Il paesaggio alterna pini, ruderi e ville antiche, con lunghi tratti senza traffico. La domenica l’Appia è chiusa alle auto, ma il lunedì è più tranquilla.

Partite da Porta San Sebastiano, dove ha sede il Museo delle Mura, e camminate verso sud. Scarpe comode, acqua e una torcia per le catacombe. Le visite guidate si prenotano presso le singole catacombe; il parco è gratuito.

• Dove: Via Appia Antica, da Porta San Sebastiano a Cecilia Metella
• Quando: tutti i giorni, ore di luce
• Prezzo: parco gratuito; catacombe e musei a pagamento
• Info: Parco Regionale dell’Appia Antica

Cibo, mercati e botteghe: dove mangiare oggi

Roma non è solo monumenti. Il lunedì è il giorno giusto per girare tra i mercati rionali, quando le bancarelle sono meno affollate e i banchi aprono con calma. Dal centro a Testaccio, passando per l’area di Termini, si trovano prodotti freschi, piatti pronti e specialità da portare a casa.

Mercato Centrale Roma: botteghe e cucina sotto la Cappa

Il Mercato Centrale Roma si trova in via Giolitti 36, a due passi dalla stazione Termini, e occupa l’ex area della Cappa. Aperto nell’ottobre 2016, riunisce artigiani, panettieri, pizzaioli, macellai e cuochi in un unico spazio coperto.

È una buona soluzione per il pranzo del lunedì: si ordinano piatti diversi ai banchi e si mangia ai tavoli comuni. L’offerta va dalla pizza romana ai primi piatti, dai taglieri ai dolci. I prezzi sono quelli di un mercato urbano, più alti di una trattoria di periferia ma senza sorprese.

Il mercato è aperto tutti i giorni e resta attivo anche la sera. Raggiungibile a piedi da Termini, è comodo se arrivate in treno o dovete prendere un volo da Ciampino. Controllate gli orari aggiornati sul sito prima di partire.

• Dove: Mercato Centrale Roma, via Giolitti 36
• Quando: tutti i giorni; orari sul sito ufficiale
• Prezzo: piatti e prodotti secondo i singoli banchi
• Info: mercatocentrale.it/roma

Mercato di Testaccio: il cuore popolare della città

Il Mercato di Testaccio si trova in via Beniamino Franklin e occupa un edificio moderno inaugurato nel 2012. È uno dei mercati rionali più frequentati di Roma, con banchi di frutta, verdura, pesce, carne e formaggi. Il lunedì mattina è il momento migliore per vedere i romani fare la spesa.

Intorno al mercato si trovano panifici, enoteche e piccoli locali. La zona è famosa per la cucina romanesca: cacio e pepe, amatriciana, coda alla vaccinara. Molti banchi preparano piatti pronti da asporto, ideali per un pranzo veloce.

Il mercato è aperto dal lunedì al sabato, principalmente la mattina. Arrivate entro le 13 per trovare tutti i banchi aperti. La fermata metro Piramide è a dieci minuti a piedi.

• Dove: Mercato di Testaccio, via Beniamino Franklin
• Quando: lunedì-sabato, la mattina; chiuso la domenica
• Prezzo: ingresso gratuito, acquisti secondo i banchi
• Info: mercato coperto, fermata Piramide

Visite guidate e cultura: Campidoglio, Pantheon e Castel Sant’Angelo

Chi vuole una giornata più tranquilla può puntare sui grandi monumenti. A differenza dei musei che chiudono il lunedì, Musei Capitolini, Pantheon e Castel Sant’Angelo accolgono i visitatori tutti i giorni. Meglio prenotare online per evitare le code.

Musei Capitolini: la mostra “Angeli” e la collezione permanente

I Musei Capitolini sono il museo pubblico più antico del mondo: nascono nel 1471 con la donazione di alcune statue di bronzo da parte di Papa Sisto IV. Oggi occupano i palazzi del Campidoglio progettati da Michelangelo e offrono un percorso che attraversa l’arte antica e moderna.

Fino al 1 novembre 2026 è visitabile la mostra “Angeli. Messaggeri, custodi e viandanti”, un percorso che segue la figura dell’angelo dall’antichità al contemporaneo. Nelle stesse sale si trovano la Lupa Capitolina, il Marco Aurelio e la pinacoteca con Caravaggio e Tiziano.

Il museo è aperto tutti i giorni dalle 9:30 alle 19:30, con ultimo ingresso alle 18:30. La terrazza del Palazzo dei Conservatori offre una vista ampia sui Fori. Calcolate almeno due ore per la visita completa.

• Dove: Musei Capitolini, piazza del Campidoglio 1
• Quando: tutti i giorni ore 9:30-19:30
• Prezzo: biglietto integrato, riduzioni per residenti e giovani
• Info: mostra “Angeli” fino al 1 novembre 2026

Un consiglio per chi visita il Campidoglio: la terrazza del Palazzo dei Conservatori è gratuita con il biglietto del museo e offre una vista diversa dal solito. Salite nel tardo pomeriggio, quando la luce colpisce i Fori e le cupole si accendono di rosso.

Pantheon: la cupola che sfida il tempo

Il Pantheon è uno degli edifici meglio conservati dell’antichità. Fu costruito da Adriano tra il 118 e il 128 d.C. al posto di un tempio precedente, voluto da Marco Agrippa. La cupola in calcestruzzo ha un diametro di 43,3 metri e resta la più grande cupola non armata del mondo.

L’oculo centrale, largo circa 9 metri, è l’unica fonte di luce naturale. Quando piove, l’acqua entra e viene drenata dal pavimento. Nel 609 l’edificio fu trasformato in chiesa cristiana, dedicata a Santa Maria ad Martyres, e questo lo salvò dalla distruzione.

La visita dura circa mezz’ora. Il biglietto costa 5 euro e si acquista online o in loco. È aperto tutti i giorni dalle 9 alle 19, con ultimo ingresso alle 18:30. La domenica la messa può limitare l’accesso in alcune fasce orarie.

• Dove: Pantheon, piazza della Rotonda
• Quando: tutti i giorni ore 9-19 (ultimo ingresso ore 18:30)
• Prezzo: 5 euro
• Info: biglietti online sul sito del Pantheon

Se cercate una visita guidata, il Campidoglio è il punto di partenza giusto: da lì si raggiungono a piedi il Foro Romano, il Colosseo e il Circo Massimo. Le guide autorizzate si trovano all’ingresso dei musei e propongono percorsi di due o tre ore. Diffidate di chi vende biglietti per strada senza licenza: prenotate sempre attraverso i canali ufficiali.

Castel Sant’Angelo: la fortezza sull’ansa del Tevere

Castel Sant’Angelo nasce come mausoleo dell’imperatore Adriano, costruito tra il 123 e il 139 d.C. Nel corso dei secoli è diventato fortezza, residenza papale e prigione. Oggi è un museo che racconta duemila anni di storia romana.

Il percorso attraversa le sale affrescate, le prigioni e il Passetto di Borgo, il corridoio sopraelevato che collega il castello ai Palazzi Vaticani. Dalla terrazza si vede tutta la città, dal Tevere a San Pietro. La visita richiede circa un’ora e mezza.

Il museo è aperto tutti i giorni dalle 9 alle 19:30, con ultimo ingresso alle 18:30. I biglietti si acquistano online o alla biglietteria. La fermata metro Lepanto è a circa quindici minuti a piedi.

• Dove: Castel Sant’Angelo, lungotevere Castello 50
• Quando: tutti i giorni ore 9-19:30
• Prezzo: biglietto secondo tariffazione del museo
• Info: ultimo ingresso ore 18:30

Prossime sagre nel Lazio: il weekend dal 23 al 25 ottobre

Le sagre di oggi sono poche, perché il lunedì i borghi riposano dopo il fine settimana. Il prossimo weekend però è ricchissimo: castagne, salsicce, polenta e prodotti di stagione animano i paesi del Lazio. Ecco gli appuntamenti verificati da segnare in agenda.

Per raggiungere i borghi conviene partire la mattina: il traffico sulla via Appia e sulla Casilina aumenta dopo le 10. In treno, le linee regionali per Bracciano e Viterbo sono comode e poco costose. Portate contanti, un maglione e scarpe da cammino: i centri storici sono spesso in salita.

Sagra della Castagna e dei Prodotti Tipici di Cave (23-25 ottobre)

Cave, borgo a circa 40 chilometri da Roma, torna con la Sagra della Castagna e dei Prodotti Tipici dal 23 al 25 ottobre 2026. L’evento è organizzato dalla Pro Loco Cave e si svolge nel centro storico, tra Piazza Nassiriya e Piazza Garibaldi.

L’ingresso all’area della sagra è gratuito; degustazioni e acquisti agli stand sono a pagamento. Protagoniste le castagne del territorio, un tempo esportate fino in Francia, insieme a salumi, formaggi, miele e dolci. Il programma include musica, mercatini e attività per bambini.

Cave si raggiunge da Roma con la via Appia Nuova o con il treno regionale fino a Valmontone e poi autobus. Il weekend è il momento più affollato: arrivate entro la mattina per trovare parcheggio vicino al centro.

• Dove: Cave (Roma), centro storico, piazza Nassiriya e piazza Garibaldi
• Quando: 23-25 ottobre 2026
• Prezzo: ingresso gratuito; degustazioni a pagamento
• Info: Pro Loco Cave, programma sul sito della sagra

Sagra della Salsiccia di Morlupo (24-25 ottobre)

Morlupo, alle porte della provincia di Roma, dedica il weekend alla Sagra della Salsiccia. L’appuntamento è arrivato alla 58esima edizione e si tiene in Piazza Armando Diaz e nelle vie del centro. Gli stand gastronomici aprono dal pomeriggio di sabato e dalla mattina di domenica.

La salsiccia di Morlupo è lavorata con carne di maiale e aromi locali, secondo una tradizione tramandata da generazioni. Si mangia alla brace, in panino o come ingrediente di primi piatti. Intorno alla piazza si trovano anche vino locale, dolci e artigianato.

Il paese è raggiungibile da Roma con la via Flaminia e con il treno regionale dalla stazione Flaminio. La festa è adatta alle famiglie; il clou è la domenica pomeriggio, quando arrivano i visitatori da tutta la provincia.

• Dove: Morlupo (Roma), piazza Armando Diaz e centro storico
• Quando: 24-25 ottobre 2026
• Prezzo: ingresso gratuito; piatti a pagamento
• Info: 58esima edizione, stand gastronomici

Sagra della Polenta di Sambuci (24-25 ottobre)

Sambuci, piccolo borgo della provincia di Roma, ospita la 28esima Sagra della Polenta sabato 24 e domenica 25 ottobre. L’organizzazione è della Pro Loco locale. Il paese si anima con stand, musica e tavolate all’aperto.

La polenta è il piatto simbolo della festa: viene preparata nei grandi paioli e servita con sughi del territorio, salsiccia e formaggio. Accanto si trovano bruschette, dolci e vino. Le porzioni sono abbondanti e i prezzi restano popolari.

Sambuci si raggiunge da Roma con la via Prenestina o con il treno fino a Valmontone. La festa inizia nel tardo pomeriggio di sabato e prosegue per tutta la domenica. Portate contanti: non tutti gli stand accettano carte.

• Dove: Sambuci (Roma), centro storico
• Quando: 24-25 ottobre 2026
• Prezzo: ingresso gratuito; piatti a pagamento
• Info: 28esima edizione, Pro Loco Sambuci

Sagra delle Zazzicchie e Verole di Gerano (25-26 ottobre)

Gerano, ai piedi dei Monti Ruffi, dedica due giorni alla Sagra delle Zazzicchie e Verole, in programma 25 e 26 ottobre 2026. Il nome dialettale indica la salsiccia e le “verole”, un piatto della tradizione contadina a base di verdure e legumi.

La sagra si tiene nel centro storico, tra stand gastronomici e bancarelle. Si mangiano salsicce alla brace, zuppe, legumi e dolci fatti in casa. La festa è piccola e autentica, lontana dai circuiti turistici più battuti.

Gerano dista circa 40 chilometri da Roma e si raggiunge con la via Tiburtina o la via Prenestina. Il programma dettagliato è pubblicato sulle pagine della Pro Loco e sul calendario delle sagre del Lazio. Verificate gli orari prima di partire.

• Dove: Gerano (Roma), centro storico
• Quando: 25-26 ottobre 2026
• Prezzo: ingresso gratuito; piatti a pagamento
• Info: sagra di paese, programma da confermare

“Castelli e Castagne” a Bracciano (24 ottobre)

Bracciano, affacciata sul lago, ospita “Castelli e Castagne” sabato 24 ottobre 2026 in Piazza Mazzini. L’iniziativa unisce la celebrazione del castagno alla scoperta del borgo e del suo castello.

La piazza si riempie di stand con caldarroste, dolci, miele e prodotti locali. Il Castello Orsini-Odescalchi è uno dei più visitati del Lazio e offre una vista spettacolare sul lago. La giornata è adatta a una gita fuori porta con i bambini.

Bracciano si raggiunge comodamente in treno dalla stazione Roma Ostiense o Roma San Pietro, con la linea regionale per Viterbo. Il viaggio dura circa un’ora. Il centro storico è a pochi minuti a piedi dalla stazione.

• Dove: Bracciano (Roma), piazza Mazzini
• Quando: 24 ottobre 2026
• Prezzo: ingresso gratuito; degustazioni a pagamento
• Info: evento “Castelli e Castagne”